Таблица калорийности, белков, жиров и углеводов всех продуктов

Свежая реклама

Смотреть порно jules jordan. . Смотреть порно sis loves me.

Архив

Just click it Новости Загадки планеты Земля Знакомства Flash информер погоды Он-лайн игры Карты мира Поиск Даты конца света Ежедневный гороскоп Google gravity Красивая анимация Заработать на сайте Учебник CSS Промо Таблица калорийности Экзотические фрукты Скачать игры Фрукты Погода Партнёрские программы Слушать радио онлайн Приниматель решений (8) Отдых и релаксация Полный бред "Путешественник" Наш опрос Акция.. Все замки мира Интересное в интернете

Таблица калорийности, белков, жиров и углеводов

Миллионы людей ежедневно потребляют огромное количество различных продуктов, начиная от привычных нам мучных изделий и заканчивая диковинными фруктами. Кроме того очень большое количество людей старается следить за тем, что они едят и в каком количестве - именно поэтому мы постарались собрать в этой таблице информацию о самых популярных видах продуктов, чтобы Вы могли самостоятельно составлять свой рацион.
1. Бахчевые 2. Бобовые 3. Грибы 4. Зерновые, злаковые 5. Кондитерские изделия 6. Консервы плодоовощные 7. Крупы 8. Молочные продукты 9. Мучные изделия 10. Мясные продукты 11. Напитки 12. Овощи 13. Овощи сушёные 14. Орехи, семечки 15. Рыба, морепродукты 16. Соки, компоты, варенье 17. Сырьё 18. Фрукты 19. Фрукты сушёные 20. Цитрусовые
В 100 граммах продукта содержится:
1. Бахчевые	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Арбуз	38	0.7	0.2	10.9
Дыня	38	0.6		10.3
Тыква	25	1	0.1	5.9
2. Бобовые	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Бобы зелёные	60	6	0.1	10.5
Горошек зелёный	73	5	0.2	13.8
Фасоль (стручок)	31	3	0.3	4.3
Горох сухой	298	20.5	2	53.3
Горох лущенный	323	23	1.6	57.7
Соя	332	34.9	17.3	26.5
Фасоль	292	21	2	54.5
Чечевица	284	24	1.1	53.7
3. Грибы	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Белые свежие	30	3.7	1.7	3.4
Белые сушеные	150	20.1	4.8	27.6
Лисички свежие	20	1.6	1.1	2.2
Маслята свежие	9	2.4	0.7	1.7
Опята свежие	17	2.2	1.2	2.8
Подосиновики свежие	22	3.3	0.5	3.7
Подосиновики сушеные	239	35.4	5.4	39.7
Рыжики свежие	17	1.9	0.8	2.7
Шампиньоны свежие	27	4.3	1	1
4. Зерновые	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Пшеница мягкая озимая	290	11.2	2.1	68.7
Пшеница твёрдая	301	13	2.5	66.6
Рожь	287	9.9	2.2	70.9
Гречиха	295	10.8	3.2	68.9
Кукуруза сахарная	245	11.2	4.5	40.4
Кукуруза	325	10.3	4.9	67.5
Овес	250	10	6.2	57.8
Просо	311	11.2	3.9	70.5
Рис	283	7.5	2.6	63.1
Ячмень	264	10.3	2.4	62.4
5. Кондитерские изделия	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Батончики на кондитерском жире	523	3.3	30.5	63.9
Драже ореховое	552	11.9	38.3	44.2
Драже фруктовое в шоколаде	389	3.7	10.2	76.3
Ирис полутвердый	395	3.3	7.5	81.8
Карамель леденцовая	370	сл.	0.1	95
Карамель фруктовая	357	0.1	0.1	92.2
Карамель с ликёром	358	сл.	0.1	92.6
Карамель шоколадно-ореховая	420	1.8	9.2	86.8
Конфеты молочные	364	2.7	4.3	82.3
Конфеты помадные	369	2.2	4.6	83.6
Конфеты грильяжные	523	5.3	26.9	65.6
Конфеты кремовые	523	7.5	31.8	55.8
Конфеты фруктовые	369	1.6	8.6	75.8
Конфеты шоколадные	569	4	39.5	54.2
Зефир	304	0.8	сл.	78.5
Мармелад фруктово-ягодный	293	0.4	сл.	76.6
Пастила	310	0.5	сл.	80.8
Халва подсолнечная	523	11.6	29.7	54
Халва тахинная	516	12.7	29.9	50.6
Шоколад без добавлений	544	5.4	35.3	56.5
Шоколад молочный	550	6.9	35.7	54.4
Шоколад с орехами	580	6.6	40.9	49.9
Вафли с фруктовой начинкой	350	3.2	2.8	80.9
Вафли с жирной начинкой	539	3.4	30.2	64.7
Пирожное крошковое	438	6.1	23.8	51.6
Пирожное миндальное	431	8.5	16.2	66.2
Пирожное фруктовое	435	5.1	18.5	63.4
Пирожное слоёное с кремом	555	5.4	38.6	46.4
Пирожное трубочка с кремом	329	5.9	10.2	55.2
Торт с фруктовой начинкой	391	4.7	20	49.8
Торт слоёный с кремом	533	5	37.4	44
6. Консервы плодоовощные	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Баклажаны в томатном соусе	113	1.8	8	10
Зелёный горошек	40	3.1	0.2	7.3
Фасоль стручковая	16	1.2	0.1	3.1
Икра из баклажан	148	1.7	13.3	7.1
Икра из кабачков	122	2	9	9.4
Кукуруза целыми зернами	58	2.2	0.4	9.8
Оливки консервированные	175	18	16.3	9.4
Томаты с кожицей	20	1.1	сл.	4.2
Томатная паста	99	4.8	0	20.1
Томат-пюре	65	3.6	0	12.6
Шпинат-пюре	16	2	0.1	2.5
Соус томатный острый	98	2.5	0	22.4
7. Крупы	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Гречневая	335	12.6	3.3	68
Гречневая (продел)	329	9.5	1.9	72.2
Кукурузная	337	8.3	1.2	75
Овсяная	303	11	6.1	65.4
Геркулес	305	11	6.2	65.7
Толокно	306	11.5	5.8	68.3
Пшенная	348	11.5	3.3	69.3
Рисовая	330	7	1	77.3
Перловая	320	9.3	1.1	73.7
Ячменевая	324	10	1.3	71.7
Манная	328	10.3	1	73.3
Пшеничная "Полтавская"	316	11.5	1.3	70.6
8. Молочные продукты	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Молоко козье (сырое)	68	3	4.2	4.5
Молоко коровье (сырое)	64	3.2	3.6	4.8
Молоко коровье (стерил.)	61	2.9	4.7	4.7
Молоко коровье (паст.)	58	2.8	3.2	4.7
Молоко обезжиренное	31	2	0.05	4.8
Молоко топленое	84	3	6	4.7
Молоко сгущеное (с сахаром)	320	7.2	8.5	56
Какао со сгущ. молоком	309	8.2	7.5	54.9
Кофе со сгущ. молоком	312	8.4	8.6	53
Молоко сгущеное (стерил.)	140	7	8.3	9.5
Молоко сухое цельное	476	26	25	37.5
Сливки 10% жирности	118	3	10	4
Сливки 20% жирности	206	2.8	20	3.7
Сливки 35% жирности	337	2.5	35	3
Сливки взбитые плодовые	344	2.8	27	23.6
Сливки взбитые с шоколадом	337	2.8	27	21.6
Сливки сгущ. с сахаром	382	8	19	47
Сливки сухие	579	23	42.7	26.3
Сливки сухие высокожирные	753	10	75	10
Сметана 10% жирности	115	3	10	2.9
Сметана 20% жирности	206	2.8	20	3.2
Сметана 30% жирности	294	2.4	30	3.1
Сметана 40% жирности	381	2.4	40	2.6
Творог нежирный	88	18	0.6	1.8
Творог полужирный	159	16.7	9	2
Творог жирный	232	14	18	2.8
Творог мягкий диетический	170	16	11	1
Творожная масса сладкая	286	11.3	20	15.4
Сырки масса творожная	341	7.1	23	27.5
Сырки творожные детские	315	9.1	23	18.5
Сырки глазированные	407	8.5	27.8	32
Паста ацидофильная сладкая	198	6.6	8	25.5
Паста ацидофильная нежирная	74	5.5	0.2	12.5
Ацидофилин	57	2.8	3.2	3.8
Йогурт	66	5	3.2	3.8
Йогурт сладкий	85	5	3.2	8.5
Кефир жирный	56	2.8	3.2	4.1
Кефир нежирный	30	3	0.05	3.8
Кумыс из кобыльего молока	48	2.05	1	5
Кумыс из коровьего молока	40	3	0.05	6.3
Пахта пастеризованная	40	3.3	1	4.7
Пахта сквашенная	39	3.3	1	3.8
Простокваша	58	2.8	3.2	4.1
Простокваша Мечниковская	83	2.8	6	4
Ряженка 6% жирности	84	3	6	4.1
Сыворотка творожная	20	0.8	0.2	3.5
Сыворотка подсырная	21	1	0.1	4
Брынза из коровьего молока	260	17.9	20.1
Брынза из овечьего молока	298	14.6	25.5
Сыр "Вырусский"	258	29	15
Сыр "Голландский"	352	26	26.8
Сыр "Пошехонский"	350	26	26.5
Сыр "Прибалтийский"	209	30	9
Сыр "Российский"	360	23	29
Сыр "Рокфор"	337	20	28
Сыр плавленый "Российский"	340	22	27
Сыр колбасный копчёный	271	23	19
Мороженое молочное	126	3.2	3.5	21.3
Мороженое сливочное	179	3.3	10	19.8
Пломбир	227	3.2	15	20.8
Эскимо	270	3.5	20	19.6
Молочное шоколадное	138	4.2	3.5	23
Сливочное шоколадное	188	3.5	10	21.5
Пломбир шоколадный	236	3.6	15	22.3
Молочное крем-брюле	134	3.5	3.5	23.1
Сливочное крем-брюле	186	3.5	10	21.6
Пломбир крем-брюле	235	3	15	23
Молочное ореховое	157	5.4	6.5	20.1
Сливочное ореховое	210	5.5	13	18.6
Пломбир ореховый	259	5.2	18	19.9
Молочное клубничное	123	3.8	2.8	22.2
Сливочное клубничное	165	3.8	8	20.9

9. Мучные изделия	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Мука пшеничная, в/с	334	10.3	1.1	70.6
Мука пшеничная, 1 сорт	331	10.6	1.3	70.1
Мука пшеничная, 2 сорт	324	11.7	1.8	64.3
Мука пшеничная обойная	298	11.5	2.2	58.7
Мука ржаная сеяная	304	6.9	1.4	67.3
Мука ржаная обдирная	298	8.9	1.7	61.4
Мука ржаная обойная	293	10.7	1.9	58.6
Мука соевая	374	36.5	18.6	17.6
Мука соевая обезжиренная	292	48.9	1	24.5
Мука кукурузная	330	7.2	1.5	70.9
Мука ячменная	284	10	1.6	57.6
Макаронные изделия, в/с	337	10.4	1.1	74.9
Макароны молочные	345	11.5	2.9	67.1
Макароны яичные	345	11.3	2.1	68.1
Хлеб ржаной формовой	181	6.6	1.2	41.8
Хлеб ржано-пшеничный	189	7	1.1	40.3
Хлеб бородинский	207	6.8	1.3	41.8
Хлеб пеклеванный	227	5.9	1.1	47.1
Хлеб пшеничный зерновой	231	8.1	1.4	45.6
Хлеб пшеничный, 1 сорт	231	7.6	0.9	50.1
Хлеб паляница	247	8.3	1	49.9
Чебурек	243	8	1	49.3
Лаваш	277	9.1	1.1	56.2
Батон нарезной 1 сорт	235	7.7	3	53.3
Булка городская	266	7.7	2.4	52.2
Калач московский	249	7.9	0.8	51.1
Лепешка ржаная	367	7.7	17.7	44.7
Булочка сдобная	337	7.9	9.4	54.9
Сдоба выборгская с маком	304	7.5	4.2	59.8
Плюшка московская	336	7.6	8.9	56
Рожки обсыпные	314	7.8	5.6	57.3
Галеты из муки в/с	415	9.7	10.2	68.5
Крекеры из муки в/с	439	9.2	14.1	66.2
Печенье сахарное в/с	436	7.5	11.8	74.4
Печенье сдобное	458	10.4	5.2	76.8
Печенье миндальное	486	7	22.7	64.7
Пряники заварные	350	4.8	2.8	77.7
Баранки простые	317	10.4	1.3	64.3
Баранки сдобные	349	8.3	8	59.8
Бублики простые	284	9	1.1	57.8
Бублики с маком	316	8.1	6.2	56.2
Соломка сладкая	373	9.7	6	69.4
Сушки простые	341	10.7	1.6	70.2
Сушки горчичные	379	9.2	8	66.4
Сушки ванильные	377	8.7	5.6	71.6
Сухари армейские	308	11.3	2	60
Сухари дорожные	341	10.9	1.5	69.6
Сухари сливочные в/с	398	8.5	10.8	69.6
10. Мясные продукты	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Мясо кролика	183	21.1	11
Мясо поросят	109	20.6	3
Телятина 1 категории	97	19.7	2
Баранина 1 категории	209	15.6	16.3
Баранья грудинка	288	14	25.8
Баранья корейка	255	15.9	21.5
Баранья тазобедренная часть	198	17	14.4
Буйволятина 1 категории	195	19	13.2
Верблюжатина 1 категории	160	18.9	13.3
Говядина 1 категории	218	18.6	16
Говяжья вырезка	106	20.2	2.8
Говяжья грудинка	233	16.3	18.7
Говяжья тазобедренная часть	104	20.4	2.5
Вымя говяжье	175	12.3	13.7
Печень говяжья	105	17.9	3.7
Почки говяжьи	86	15.2	2.8
Сердце говяжье	96	16	3.5
Язык говяжий	173	16	12.1
Оленина 1 категории	155	19.5	8.5
Свинина мясная	357	14.3	33
Свинина жирная	491	11.7	49.3
Свинина вырезка	142	19.4	7.1
Свинина грудинка	602	8	63.3
Свинина корейка	384	13.7	36.5
Свиная тазобедренная часть	305	15	27.2
Свиные ножки	234	23.5	15.6
Печень свиная	109	18.8	3.8
Язык свиной	208	15.9	16
Шпик свиной (без шкурки)	841	1.4	92.8
Шпик свиной солёный	816	1.4	90
Мясо яка	112	20	3.5
Колбаса вареная диабетическая	254	12.1	22.8
Колбаса вареная докторская	257	12.8	22.2	1.5
Колбаса вареная телячья	310	13.8	28.3
Колбаса вареная чайная	216	11.7	18.4	1.9
Колбаса в/копчёная любительская	309	17.3	39
Колбаса п/копчёная краковская	466	16.2	44.6
Колбаса п/копчёная украинская	376	16.5	34.4
Охотничьи колбаски п/копчёные	463	25.7	40
Колбаса сырокопченая зернистая	608	9.9	63.2
Колбаса сырокопченая сервелат	461	24	40.5
Ветчина особая	126	17.6	6.2
Мясной хлеб ветчинный	256	12.9	21.8	2
Ветчина из свинины в форме	279	22.6	20.9
Грудинка свиная копчено-запеченная	514	10	52.7
Грудинка свиная сырокопченая	605	8.9	63.3
Корейка свиная сырокопченая	475	10.2	47.4
Окорок свиной вареный	288	14.3	25.6
Сардельки говяжьи	215	11.4	18.2	1.5
Сардельки свиные	332	10.1	31.6	1.9
Сосиски любительские	226	9	29.5	0.7
Сосиски молочные	266	11	23.9	1.6
Говядина в собственном соку	247	24.5	16.6
Говядина тушеная	220	16.8	17
Завтрак туриста (говядина)	196	20.5	10.4
Колбасный фарш отдельный	279	13.6	23.7	2.9
Свинина тушеная	349	14.9	32.2
Фарш свиной сосисочный	244	10.6	20.4	4.4
Паштет мясной	277	16.4	23.3	0.4
Паштет печёночный	317	11.6	28.9	2.5
Пельмени мясные	255	10.7	15.5	16.3
11. Напитки	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Лимонад цитрусовый	31		0	7.5
Лимонад плодовоягодный	40		0	9.5
Пиво жигулевское 2.8% об.	37	0.6	0	4.8
Пиво "Портер" 5%об.	64	1.1	0	8.3
Квас хлебный 0.8% об.	25	0.2	0	5
Вино столовое белое 11% об.	65	0.2	0	0.2
Вино столовое красное 12% об.	71	0.3	0	0.2
Вино десертное белое 16% об.	153	0.5	0	16
Шампанское полусухое 12%об.	88	0.2	0	5
Водка 40%об.	235	0	0	0.1
Коньяк "3 звёздочки" 40%об.	239	0	0	1.5
Настойка "Старка" 43%об.	255	0	0	0.9
Наливка "Сливянка" 18%об.	216	0	0	30
Ликёр "Вишнёвый" 25%об	313	0	0	45
Пунш "Чёрносмородиновый"17%об	244	0	0	39
Чай черный байховый	99	20	5.1	15
Кофе жареный в зернах	223	13.9	14.4	15.6
Кофе растворимый		15	3.6
12. Овощи	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Баклажаны	24	1.2	0.1	7.1
Брюква	34	1.2	0.1	8.9
Кабачки	23	0.6	0.3	5.2
Капуста белокочанная	27	1.8	0.1	6.8
Капуста квашеная	19	1.8	0.1	4.4
Капуста брюссельская	43	4.8		8
Капуста кольраби	42	2.8		10.7
Капуста краснокочанная	24	0.8		7.6
Капуста цветная	30	2.5	0.3	5.4
Картофель	80	2	0.4	18.1
Картофель молодой	61	2.4	0.4	12.4
Картофель сладкий (батат)	61	2		14.6
Лук зелёный	19	1.3		4.6
Лук-порей	33	2		8.2
Лук репчатый	41	1.4		10.4
Морковь	34	1.3	0.1	9.3
Огурцы	14	0.8	0.1	3.8
Огурцы солёные	13	0.8	0.1	2.4
Пастернак (корень)	47	1.4	сл.	12.9
Патиссоны	19	0.6	0.1	5.4
Перец зелёный сладкий	26	1.3	сл.	7.2
Перец красный сладкий	27	1.3	сл.	7.2
Петрушка	49	3.7	0.4	9.5
Петрушка (корень)	53	1.5	0.6	11.8
Ревень (черешки)	16	0.7	0.1	4.3
Редис	21	1.2	0.1	4.6
Редька	35	1.9	0.2	8
Репа	27	1.5	сл.	6.7
Салат	17	1.5	0.2	3.1
Свекла	42	1.5	0.1	11.8
Сельдерей				3
Сельдерей (корень)	32	1.3	0.3	7.1
Спаржа	21	1.9	0.1	4.4
Томаты	23	1.1	0.2	5
Укроп	31	2.5	0.5	7.6
Хрен	44	2.5	0.4	10.4
Черемша	36	2.4	0.1	7.1
Чеснок	46	6.5		6
Шпинат	22	2.9	0.3	2.5
Щавель	19	1.5	сл.	4
13. Овощи сушёные	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Зелёный горошек	305	35	0.4	43
Картофель	331	6.6	0.3	76.2
Картофельное пюре (хлопья)	350	5.6	0.2	84.6
Лук репчатый	208	8.4	2.8	46.8
Морковь	226	7.8	0.6	56.4
Свекла	257	9	0.6	62
Сельдерей (корень)	191	7.8	2	43.6
14. Орехи и семечки	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Арахис	551	26.3	45.2	9.9
Арахис сушеный	611	29.2	50.2	10.8
Грецкие орехи	648	15.6	65.2	10.2
Миндаль сладкий	645	18.6	57.7	16.2
Подсолнечник (семена)	578	20.7	52.9	3.4
Фундук	704	16.1	66.9	9.9
15. Птица	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Гуси 1 категории	412	15.2	39
Индейки 1 категории	276	19.5	22
Куры 1 категории	241	18.2	18.4	0.7
Перепёлки 1 категории	230	18.2	17.3	0.4
Утки 1 категории	405	15.8	38
Окорочек куриный	185	21.3	11	0.1
Филе куриное	113	23.6	1.9	0.4
Желудок куриный	130	21	6.4	0.6
Печень куриная	140	20.4	5.9	1.4
Сердце куриное	159	15.8	10.3	0.8
Яйцо куриное	157	12.7	11.5	0.7
Яйцо куриное (белок)		11.1
Яйцо куриное (желток)	352	16.2	31.2	1
Яйцо перепелиное	168	11.9	13.1	0.6
Яичный порошок	542	46	37.3	4.5
Колбаса вареная подмосковская	180	17.2	11.6	1.8
Курица в собственном соку	184	23.2	9.9	0.4
Фарш колбасный куриный	193	13.9	14.9	1.4
16. Рыба и морепродукты	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Вобла свежая	95	18	2.6
Вобла холодного копчения	181	31.1	6.3
Вобла каспийская вяленая	235	46.4	5.5
Горбуша	147	21	7
Горбуша солёная	169	22.1	9
Карп	112	16	5.3
Килька балтийская	137	17.1	7.6
Килька балтийская солёная	137	17.1	7.6
Килька горячего копчения	162	21.3	8.5
Лещ	105	17.1	4.1
Лещ морской	143	21.3	6.4
Лещ каспийский солёный	144	25.2	4.8
Лещ каспийский вяленый	221	42	5.9
Лещ горячего копчения	172	32.8	4.5
Лещ холодного копчения	160	26.7	4.6
Минтай	104	15.9	0.9
Мойва весенняя	116	13.1	7.1
Мойва осенняя	217	13.6	18.1
Окунь речной	103	18.5	0.9
Окунь морской свежий	220	18.2	3.3
Окунь морской гор. копчения	175	23.5	9
Окунь холодного копчения(балычок)	199	26.4	10.4
Осетр	82	16.4	10.9
Балык осетровый вяленый	177	21.6	10.1
Балык осетровый холодного копчения	194	20.4	12.5
Пикша	71	17.2	0.2
Сайра крупная	262	18.6	20.8
Сайра мелкая	143	20.4	7
Сельдь жирная свежая	246	17.7	19.5
Сельдь нежирная свежая	135	19.1	6.5
Сельдь атлантическая солёная	145	17	8.5
Скумбрия атлантическая	191	18	13.2
Снеток солено-сушеный	264	46.3	8.8
Ставрида океаническая	114	18.5	4.5
Ставрида хол. копчения	94	17.1	2.8
Судак	84	18.4	1.1
Треска	69	16	0.6
Треска солёная	98	23.1	0.6
Треска горячего копчения	115	26	1.2
Тунец	136	24.4	4.3
Угорь	333	14.5	30.5
Щука	84	18.4	1.1
Кальмар (мясо)	110	18	4.2
Краб камчатский (мясо)	96	16	3.6
Креветка (мясо)	95	18.9	2.2
Моллюск рапана	77	16.7	1.1
Мидии	50	9.1	1.5
Мясо ластоногих	113	24.5	1.54
Морская капуста	5	0.9	0.2	3
Икра горбуши зернистая	230	31.2	11.7
Икра кеты зернистая (красная)	251	31.6	13.8
Икра минтаевая пробойная	131	28.4	1.9
Икра осетровая зернистая	203	28.9	9.7
Икра осетровая паюсная	236	36	10.2
Килька пряного посола	141	15.1	8.9
Консервы "Морская капуста"	8	1	0.2	0.8
560Консервы натуральные "креветки"	81	17.8	1.1
Консервы натуральные "крабы"	85	18.7	1.1
Консервы "Печень трески"	613	4.2	65.7	1.2
Консервы натуральные "Горбуша"	136	20.9	5.8
Консервы натуральные "Скумбрия"	258	16.4	21.4
Консервы "Ставрида в масле"	309	15.6	27.4
Консервы "Треска в масле"	289	20.7	22.9
Консервы в масле "Шпроты"	363	17.4	32.4	0.4
Консервы "Горбуша в томате"	132	14.5	5.1	6.9
Консервы "Ставрида в томате"	110	14.8	2.3	7.3
Консервы "Судак в томате"	119	14	5.3	3.7
Паста"Океан"	92	13.6	4.2
Масла и жиры
Масло крестьянское несолёное	661	0.8	72.5	1.3
Масло крестьянское солёное	647		0.8	71
Масло сливочное несолёное	748	0.5	82.5	0.8
Масло бутербродное	566	2.5	61.5	1.7
Масло топленое	887	0.3	98	0.6
Масло кукурузное	899	0	99.9	0
Масло кунжутное	899	0	99.9	0
Масло оливковое	898	0	99.8	0
Масло подсолнечное	899	0	99.9	0
Масло соевое	899	0	99.9	0
Майонез "Провансаль"	624	3.1	67	2.6
Майонез столовый молочный	627	2.4	67	3.9
Маргарин столовый молочный	743	0.3	82	1
Маргарин "Экстра"	744	0.5	82	1
Жир кулинарный "Прима"	897	0	99.7	0
Жир кондитерский	897	0	99.7	0
Жир бараний топленый	897	0	99.7	0
Жир свиной топленый	897	0	99.7	0
Жир говяжий топленый	897	0	99.7	0
Жир тресковый	900	0	100	0
17. Соки, компоты, варенье	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Томатный сок	19	1	0	3.7
Свекольный сок	42	1	0	9.9
Морковный сок	28	1.1	0.1	6.4
Абрикосовый сок	56	0.5	0	14
Айвовый сок	45	0.5	0	10.6
Апельсиновый сок	54	0.7	0	13
Виноградный сок	54	0.3	0	14
Вишневий сок	47	0.7	0	10.2
Гранатовый сок	64	0.3	0	14.5
Грейпфрутовый сок	36	0.3	0	8
Лимонный сок	26	0.6	0	2.5
Мандариновый сок	43	0.8	0	9.2
Персиковый сок	66	0.3	0	17.2
Сливовый сок	66	0.3	0	16.1
Черносмородиновый сок	40	0.5	0	7.9
Шиповниковый сок	70	0.1	0	17.6
Яблочный сок	38	0.5	0	9.1
Компот из абрикосов	85	0.5	0	21.4
Компот из яблок	85	0.2	0	23.7
Яблоки в сиропе	50	0.2	0	13
Варенье из клубники	271	0.3	0	72.1
Варенье из малины	275	0.6	0	72.6
Варенье из сливы	281	0.4	0	73.7
Варенье из яблок	254	0.4	0	66.8
Джем из абрикосов	265	0.4	0	69.5
Джем из чёрной смородины	265	0.6	0	69.2
Повидло яблочное	250	0.4	0	66
Пюре яблочное	78	0.6	0.1	20
Паста яблочная с сахаром	137	1	0	36.9
18. Сырьё	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Агар пищевой	16	4	0	76
Агар из фурцеллярии	16	4.8	0	61.2
Дрожжи прессованные	85	12.7	2.7	8.3
Желатин пищевой	355	87.2	0.4	0.7
Отруби пшеничные	191	15.1	3.8	33.5
Какао-порошок	380	24.2	17.5	33.4
Какао тёртое	610	13.5	54	18.6
Крахмал картофельный	327	0.1	сл.	79.6
Крахмал кукурузный	359	1	0.6	85.2
Патока кукурузная	311	сл.	0.3	88.3
Пектин	42			89.6
Порошок горчичный	271	37.1	11.1	5.9
Мёд натуральный	314	0.8	0	80.3
Сахар-сырец	362	0	0	95.3
Сахар-песок	379	0	0	99.8
Сахар-рафинад	379	0	0	99.9
Соль поваренная	0	0	0	0
Уксус 3%-ный	0	0	0	0
19. Фрукты	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Абрикосы	41	0.9	0.1	10.8
Айва	40	0.6	0.5	9.8
Алыча	27	0.2		6.9
Ананас	49	0.4	0.2	10.6
Бананы	89	1.5	0.1	21.8
Вишня	52	0.8	0.5	11.3
Гранат	52	0.9		13.9
Груша	42	0.4	0.3	10.9
Инжир	49	0.7	0.2	13.7
Кизил	44	1		10.5
Персики	46	0.9	0.1	11.3
Рябина	43	1.4	0.1	11.8
Черноплодная рябина	52	1.5	0.1	13.6
Слива	43	0.8		11.2
Хурма	53	0.5		16.8
Черешня	50	1.1	0.4	11.5
Шелковица	52	0.7		13.6
Яблоки	45	0.4	0.4	11.8
Яблоки зимние	45	0.4	0.4	11.8
20. Фрукты сушёные	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Урюк	227	5	0	67.5
Изюм	262	1.8	0	72.2
Груша	201	2.3	0	62.1
Курага	227	3	0	68.5
Чернослив	242	2.3	0	65.6
Финики	271	2.5	0	72.1
Шиповник сухой	221	3.4	0	60
Яблоки	199	3.2	0	68
21. Цитрусовые	Калорийность, ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Апельсин	40	0.9	0.2	10.3
Грейпфрут	35	0.9	0.2	8.7
Лимон	33	0.9	0.1	4.9
Мандарин	40	0.8	0.3	9.2
Ягоды
Брусника	43	0.7	0.5	9.6
Виноград	65	0.6	0.2	16.8
Голубика	35	1		8.2
Ежевика	31	2		6.4
Земляника	34	0.8	0.4	11.2
Клюква	26	0.5		6.8
Крыжовник	43	0.7	0.2	12
Малина	42	0.8	0.3	14.1
Морошка	28	0.8		9.8
Облепиха	52	0.9	2.5	10.2
Смородина белая	38	0.3		11.7
Смородина красная	39	0.6	0.2	11
Смородина чёрная	38	1	0.2	11.5
Черника	44	1.1	0.6	11
Шиповник свежий	51	1.6		14
Наверх