Знакомства на Just click it
Скоро новый год!
Онлайн радио
Вверх
Свежая реклама
Самые лучшие чаши для кальяна tabakka.com.ua/chasha-dlya-kalyana.html . Предлагаем куриный фарш оптом для приготовления лучших блюд. В любое время можете оформить заказ.

Ретро газета в подарок
Архив

Таблица калорийности, белков, жиров и углеводов

Миллионы людей ежедневно потребляют огромное количество различных продуктов, начиная от привычных нам мучных изделий и заканчивая диковинными фруктами. Кроме того очень большое количество людей старается следить за тем, что они едят и в каком количестве - именно поэтому мы постарались собрать в этой таблице информацию о самых популярных видах продуктов, чтобы Вы могли самостоятельно составлять свой рацион.
1. Бахчевые
2. Бобовые
3. Грибы
4. Зерновые, злаковые
5. Кондитерские изделия
6. Консервы плодоовощные
7. Крупы
8. Молочные продукты
9. Мучные изделия
10. Мясные продукты
11. Напитки
12. Овощи
13. Овощи сушёные
14. Орехи, семечки
15. Рыба, морепродукты
16. Соки, компоты, варенье
17. Сырьё
18. Фрукты
19. Фрукты сушёные
20. Цитрусовые
В 100 граммах продукта содержится:

1. БахчевыеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Арбуз380.70.210.9
Дыня380.610.3
Тыква2510.15.9
2. БобовыеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Бобы зелёные6060.110.5
Горошек зелёный7350.213.8
Фасоль (стручок)3130.34.3
Горох сухой29820.5253.3
Горох лущенный323231.657.7
Соя33234.917.326.5
Фасоль29221254.5
Чечевица284241.153.7
3. ГрибыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Белые свежие303.71.73.4
Белые сушеные15020.14.827.6
Лисички свежие201.61.12.2
Маслята свежие92.40.71.7
Опята свежие172.21.22.8
Подосиновики свежие223.30.53.7
Подосиновики сушеные23935.45.439.7
Рыжики свежие171.90.82.7
Шампиньоны свежие274.311
4. ЗерновыеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Пшеница мягкая озимая29011.22.168.7
Пшеница твёрдая301132.566.6
Рожь2879.92.270.9
Гречиха29510.83.268.9
Кукуруза сахарная24511.24.540.4
Кукуруза32510.34.967.5
Овес250106.257.8
Просо31111.23.970.5
Рис2837.52.663.1
Ячмень26410.32.462.4
5. Кондитерские изделияКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Батончики на кондитерском жире5233.330.563.9
Драже ореховое55211.938.344.2
Драже фруктовое в шоколаде3893.710.276.3
Ирис полутвердый3953.37.581.8
Карамель леденцовая370сл.0.195
Карамель фруктовая 3570.10.192.2
Карамель с ликёром358сл.0.192.6
Карамель шоколадно-ореховая4201.89.286.8
Конфеты молочные3642.74.382.3
Конфеты помадные3692.24.683.6
Конфеты грильяжные5235.326.965.6
Конфеты кремовые5237.531.855.8
Конфеты фруктовые3691.68.675.8
Конфеты шоколадные569439.554.2
Зефир3040.8сл.78.5
Мармелад фруктово-ягодный2930.4сл.76.6
Пастила3100.5сл.80.8
Халва подсолнечная52311.629.754
Халва тахинная51612.729.950.6
Шоколад без добавлений5445.435.356.5
Шоколад молочный5506.935.754.4
Шоколад с орехами5806.640.949.9
Вафли с фруктовой начинкой3503.22.880.9
Вафли с жирной начинкой5393.430.264.7
Пирожное крошковое4386.123.851.6
Пирожное миндальное4318.516.266.2
Пирожное фруктовое4355.118.563.4
Пирожное слоёное с кремом5555.438.646.4
Пирожное трубочка с кремом 3295.910.255.2
Торт с фруктовой начинкой3914.72049.8
Торт слоёный с кремом533537.444
6. Консервы плодоовощныеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Баклажаны в томатном соусе1131.8810
Зелёный горошек403.10.27.3
Фасоль стручковая161.20.13.1
Икра из баклажан1481.713.37.1
Икра из кабачков122299.4
Кукуруза целыми зернами582.20.49.8
Оливки консервированные1751816.39.4
Томаты с кожицей201.1сл.4.2
Томатная паста994.8020.1
Томат-пюре653.6012.6
Шпинат-пюре1620.12.5
Соус томатный острый982.5022.4
7. КрупыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Гречневая33512.63.368
Гречневая (продел)3299.51.972.2
Кукурузная3378.31.275
Овсяная303116.165.4
Геркулес305116.265.7
Толокно30611.55.868.3
Пшенная34811.53.369.3
Рисовая3307177.3
Перловая3209.31.173.7
Ячменевая324101.371.7
Манная32810.3173.3
Пшеничная "Полтавская"31611.51.370.6
8. Молочные продуктыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Молоко козье (сырое)6834.24.5
Молоко коровье (сырое)643.23.64.8
Молоко коровье (стерил.)612.94.74.7
Молоко коровье (паст.)582.83.24.7
Молоко обезжиренное3120.054.8
Молоко топленое84364.7
Молоко сгущеное (с сахаром)3207.28.556
Какао со сгущ. молоком3098.27.554.9
Кофе со сгущ. молоком3128.48.653
Молоко сгущеное (стерил.)14078.39.5
Молоко сухое цельное476262537.5
Сливки 10% жирности1183104
Сливки 20% жирности2062.8203.7
Сливки 35% жирности3372.5353
Сливки взбитые плодовые3442.82723.6
Сливки взбитые с шоколадом3372.82721.6
Сливки сгущ. с сахаром38281947
Сливки сухие5792342.726.3
Сливки сухие высокожирные753107510
Сметана 10% жирности1153102.9
Сметана 20% жирности2062.8203.2
Сметана 30% жирности2942.4303.1
Сметана 40% жирности3812.4402.6
Творог нежирный88180.61.8
Творог полужирный15916.792
Творог жирный23214182.8
Творог мягкий диетический17016111
Творожная масса сладкая28611.32015.4
Сырки масса творожная3417.12327.5
Сырки творожные детские3159.12318.5
Сырки глазированные4078.527.832
Паста ацидофильная сладкая1986.6825.5
Паста ацидофильная нежирная745.50.212.5
Ацидофилин572.83.23.8
Йогурт6653.23.8
Йогурт сладкий8553.28.5
Кефир жирный562.83.24.1
Кефир нежирный3030.053.8
Кумыс из кобыльего молока482.0515
Кумыс из коровьего молока4030.056.3
Пахта пастеризованная403.314.7
Пахта сквашенная393.313.8
Простокваша582.83.24.1
Простокваша Мечниковская832.864
Ряженка 6% жирности84364.1
Сыворотка творожная200.80.23.5
Сыворотка подсырная2110.14
Брынза из коровьего молока26017.920.1
Брынза из овечьего молока29814.625.5
Сыр "Вырусский"2582915
Сыр "Голландский"3522626.8
Сыр "Пошехонский"3502626.5
Сыр "Прибалтийский"209309
Сыр "Российский"3602329
Сыр "Рокфор"3372028
Сыр плавленый "Российский"3402227
Сыр колбасный копчёный2712319
Мороженое молочное1263.23.521.3
Мороженое сливочное1793.31019.8
Пломбир2273.21520.8
Эскимо2703.52019.6
Молочное шоколадное1384.23.523
Сливочное шоколадное1883.51021.5
Пломбир шоколадный2363.61522.3
Молочное крем-брюле1343.53.523.1
Сливочное крем-брюле1863.51021.6
Пломбир крем-брюле23531523
Молочное ореховое1575.46.520.1
Сливочное ореховое2105.51318.6
Пломбир ореховый2595.21819.9
Молочное клубничное1233.82.822.2
Сливочное клубничное1653.8820.9
9. Мучные изделияКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Мука пшеничная, в/с33410.31.170.6
Мука пшеничная, 1 сорт33110.61.370.1
Мука пшеничная, 2 сорт32411.71.864.3
Мука пшеничная обойная29811.52.258.7
Мука ржаная сеяная3046.91.467.3
Мука ржаная обдирная2988.91.761.4
Мука ржаная обойная29310.71.958.6
Мука соевая37436.518.617.6
Мука соевая обезжиренная29248.9124.5
Мука кукурузная3307.21.570.9
Мука ячменная284101.657.6
Макаронные изделия, в/с33710.41.174.9
Макароны молочные34511.52.967.1
Макароны яичные34511.32.168.1
Хлеб ржаной формовой1816.61.241.8
Хлеб ржано-пшеничный18971.140.3
Хлеб бородинский2076.81.341.8
Хлеб пеклеванный2275.91.147.1
Хлеб пшеничный зерновой2318.11.445.6
Хлеб пшеничный, 1 сорт2317.60.950.1
Хлеб паляница2478.3149.9
Чебурек2438149.3
Лаваш2779.11.156.2
Батон нарезной 1 сорт2357.7353.3
Булка городская2667.72.452.2
Калач московский2497.90.851.1
Лепешка ржаная3677.717.744.7
Булочка сдобная3377.99.454.9
Сдоба выборгская с маком3047.54.259.8
Плюшка московская3367.68.956
Рожки обсыпные3147.85.657.3
Галеты из муки в/с4159.710.268.5
Крекеры из муки в/с4399.214.166.2
Печенье сахарное в/с4367.511.874.4
Печенье сдобное45810.45.276.8
Печенье миндальное486722.764.7
Пряники заварные3504.82.877.7
Баранки простые31710.41.364.3
Баранки сдобные3498.3859.8
Бублики простые28491.157.8
Бублики с маком3168.16.256.2
Соломка сладкая3739.7669.4
Сушки простые34110.71.670.2
Сушки горчичные3799.2866.4
Сушки ванильные3778.75.671.6
Сухари армейские30811.3260
Сухари дорожные34110.91.569.6
Сухари сливочные в/с3988.510.869.6
10. Мясные продуктыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Мясо кролика18321.111
Мясо поросят10920.63
Телятина 1 категории9719.72
Баранина 1 категории20915.616.3
Баранья грудинка2881425.8
Баранья корейка 25515.921.5
Баранья тазобедренная часть1981714.4
Буйволятина 1 категории1951913.2
Верблюжатина 1 категории16018.913.3
Говядина 1 категории21818.616
Говяжья вырезка10620.22.8
Говяжья грудинка23316.318.7
Говяжья тазобедренная часть10420.42.5
Вымя говяжье17512.313.7
Печень говяжья10517.93.7
Почки говяжьи8615.22.8
Сердце говяжье96163.5
Язык говяжий1731612.1
Оленина 1 категории15519.58.5
Свинина мясная35714.333
Свинина жирная49111.749.3
Свинина вырезка14219.47.1
Свинина грудинка602863.3
Свинина корейка38413.736.5
Свиная тазобедренная часть3051527.2
Свиные ножки23423.515.6
Печень свиная10918.83.8
Язык свиной20815.916
Шпик свиной (без шкурки)8411.492.8
Шпик свиной солёный8161.490
Мясо яка112203.5
Колбаса вареная диабетическая25412.122.8
Колбаса вареная докторская25712.822.21.5
Колбаса вареная телячья31013.828.3
Колбаса вареная чайная21611.718.41.9
Колбаса в/копчёная любительская30917.339
Колбаса п/копчёная краковская46616.244.6
Колбаса п/копчёная украинская37616.534.4
Охотничьи колбаски п/копчёные46325.740
Колбаса сырокопченая зернистая6089.963.2
Колбаса сырокопченая сервелат4612440.5
Ветчина особая12617.66.2
Мясной хлеб ветчинный25612.921.82
Ветчина из свинины в форме27922.620.9
Грудинка свиная копчено-запеченная5141052.7
Грудинка свиная сырокопченая6058.963.3
Корейка свиная сырокопченая47510.247.4
Окорок свиной вареный28814.325.6
Сардельки говяжьи21511.418.21.5
Сардельки свиные33210.131.61.9
Сосиски любительские226929.50.7
Сосиски молочные2661123.91.6
Говядина в собственном соку24724.516.6
Говядина тушеная22016.817
Завтрак туриста (говядина)19620.510.4
Колбасный фарш отдельный27913.623.72.9
Свинина тушеная34914.932.2
Фарш свиной сосисочный24410.620.44.4
Паштет мясной27716.423.30.4
Паштет печёночный31711.628.92.5
Пельмени мясные25510.715.516.3
11. НапиткиКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Лимонад цитрусовый3107.5
Лимонад плодовоягодный4009.5
Пиво жигулевское 2.8% об. 370.604.8
Пиво "Портер" 5%об.641.108.3
Квас хлебный 0.8% об.250.205
Вино столовое белое 11% об.650.200.2
Вино столовое красное 12% об.710.300.2
Вино десертное белое 16% об.1530.5016
Шампанское полусухое 12%об.880.205
Водка 40%об.235000.1
Коньяк "3 звёздочки" 40%об.239001.5
Настойка "Старка" 43%об.255000.9
Наливка "Сливянка" 18%об.2160030
Ликёр "Вишнёвый" 25%об3130045
Пунш "Чёрносмородиновый"17%об2440039
Чай черный байховый99205.115
Кофе жареный в зернах22313.914.415.6
Кофе растворимый153.6
12. ОвощиКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Баклажаны241.20.17.1
Брюква341.20.18.9
Кабачки230.60.35.2
Капуста белокочанная271.80.16.8
Капуста квашеная191.80.14.4
Капуста брюссельская434.88
Капуста кольраби422.810.7
Капуста краснокочанная240.87.6
Капуста цветная302.50.35.4
Картофель8020.418.1
Картофель молодой612.40.412.4
Картофель сладкий (батат)61214.6
Лук зелёный191.34.6
Лук-порей3328.2
Лук репчатый411.410.4
Морковь341.30.19.3
Огурцы140.80.13.8
Огурцы солёные130.80.12.4
Пастернак (корень)471.4сл.12.9
Патиссоны190.60.15.4
Перец зелёный сладкий261.3сл.7.2
Перец красный сладкий271.3сл.7.2
Петрушка493.70.49.5
Петрушка (корень)531.50.611.8
Ревень (черешки)160.70.14.3
Редис211.20.14.6
Редька351.90.28
Репа271.5сл.6.7
Салат171.50.23.1
Свекла421.50.111.8
Сельдерей3
Сельдерей (корень)321.30.37.1
Спаржа211.90.14.4
Томаты231.10.25
Укроп312.50.57.6
Хрен442.50.410.4
Черемша362.40.17.1
Чеснок466.56
Шпинат222.90.32.5
Щавель191.5сл.4
13. Овощи сушёныеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Зелёный горошек305350.443
Картофель3316.60.376.2
Картофельное пюре (хлопья)3505.60.284.6
Лук репчатый2088.42.846.8
Морковь2267.80.656.4
Свекла25790.662
Сельдерей (корень)1917.8243.6
14. Орехи и семечкиКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Арахис55126.345.29.9
Арахис сушеный61129.250.210.8
Грецкие орехи64815.665.210.2
Миндаль сладкий64518.657.716.2
Подсолнечник (семена)57820.752.93.4
Фундук70416.166.99.9
15. ПтицаКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Гуси 1 категории41215.239
Индейки 1 категории27619.522
Куры 1 категории24118.218.40.7
Перепёлки 1 категории23018.217.30.4
Утки 1 категории40515.838
Окорочек куриный18521.3110.1
Филе куриное11323.61.90.4
Желудок куриный130216.40.6
Печень куриная 14020.45.91.4
Сердце куриное15915.810.30.8
Яйцо куриное15712.711.50.7
Яйцо куриное (белок)11.1
Яйцо куриное (желток)35216.231.21
Яйцо перепелиное 16811.913.10.6
Яичный порошок5424637.34.5
Колбаса вареная подмосковская18017.211.61.8
Курица в собственном соку18423.29.90.4
Фарш колбасный куриный19313.914.91.4
16. Рыба и морепродуктыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Вобла свежая95182.6
Вобла холодного копчения18131.16.3
Вобла каспийская вяленая23546.45.5
Горбуша147217
Горбуша солёная16922.19
Карп112165.3
Килька балтийская13717.17.6
Килька балтийская солёная13717.17.6
Килька горячего копчения16221.38.5
Лещ10517.14.1
Лещ морской14321.36.4
Лещ каспийский солёный14425.24.8
Лещ каспийский вяленый221425.9
Лещ горячего копчения17232.84.5
Лещ холодного копчения16026.74.6
Минтай10415.90.9
Мойва весенняя11613.17.1
Мойва осенняя21713.618.1
Окунь речной10318.50.9
Окунь морской свежий22018.23.3
Окунь морской гор. копчения17523.59
Окунь холодного копчения(балычок)19926.410.4
Осетр8216.410.9
Балык осетровый вяленый17721.610.1
Балык осетровый холодного копчения19420.412.5
Пикша7117.20.2
Сайра крупная26218.620.8
Сайра мелкая14320.47
Сельдь жирная свежая24617.719.5
Сельдь нежирная свежая13519.16.5
Сельдь атлантическая солёная145178.5
Скумбрия атлантическая1911813.2
Снеток солено-сушеный26446.38.8
Ставрида океаническая11418.54.5
Ставрида хол. копчения9417.12.8
Судак8418.41.1
Треска69160.6
Треска солёная9823.10.6
Треска горячего копчения115261.2
Тунец13624.44.3
Угорь33314.530.5
Щука 8418.41.1
Кальмар (мясо)110184.2
Краб камчатский (мясо)96163.6
Креветка (мясо)9518.92.2
Моллюск рапана7716.71.1
Мидии509.11.5
Мясо ластоногих11324.51.54
Морская капуста50.90.23
Икра горбуши зернистая23031.211.7
Икра кеты зернистая (красная)25131.613.8
Икра минтаевая пробойная13128.41.9
Икра осетровая зернистая20328.99.7
Икра осетровая паюсная2363610.2
Килька пряного посола14115.18.9
Консервы "Морская капуста"810.20.8
560Консервы натуральные "креветки"8117.81.1
Консервы натуральные "крабы"8518.71.1
Консервы "Печень трески"6134.265.71.2
Консервы натуральные "Горбуша"13620.95.8
Консервы натуральные "Скумбрия"25816.421.4
Консервы "Ставрида в масле"30915.627.4
Консервы "Треска в масле"28920.722.9
Консервы в масле "Шпроты"36317.432.40.4
Консервы "Горбуша в томате"13214.55.16.9
Консервы "Ставрида в томате"11014.82.37.3
Консервы "Судак в томате"119145.33.7
Паста"Океан"9213.64.2
Масла и жиры
Масло крестьянское несолёное6610.872.51.3
Масло крестьянское солёное6470.871
Масло сливочное несолёное7480.582.50.8
Масло бутербродное5662.561.51.7
Масло топленое8870.3980.6
Масло кукурузное899099.90
Масло кунжутное899099.90
Масло оливковое898099.80
Масло подсолнечное899099.90
Масло соевое899099.90
Майонез "Провансаль"6243.1672.6
Майонез столовый молочный6272.4673.9
Маргарин столовый молочный7430.3821
Маргарин "Экстра"7440.5821
Жир кулинарный "Прима"897099.70
Жир кондитерский897099.70
Жир бараний топленый897099.70
Жир свиной топленый897099.70
Жир говяжий топленый897099.70
Жир тресковый90001000
17. Соки, компоты, вареньеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Томатный сок19103.7
Свекольный сок42109.9
Морковный сок281.10.16.4
Абрикосовый сок560.5014
Айвовый сок450.5010.6
Апельсиновый сок540.7013
Виноградный сок540.3014
Вишневий сок470.7010.2
Гранатовый сок640.3014.5
Грейпфрутовый сок360.308
Лимонный сок260.602.5
Мандариновый сок430.809.2
Персиковый сок660.3017.2
Сливовый сок660.3016.1
Черносмородиновый сок400.507.9
Шиповниковый сок700.1017.6
Яблочный сок380.509.1
Компот из абрикосов850.5021.4
Компот из яблок850.2023.7
Яблоки в сиропе500.2013
Варенье из клубники2710.3072.1
Варенье из малины2750.6072.6
Варенье из сливы2810.4073.7
Варенье из яблок2540.4066.8
Джем из абрикосов2650.4069.5
Джем из чёрной смородины2650.6069.2
Повидло яблочное2500.4066
Пюре яблочное780.60.120
Паста яблочная с сахаром1371036.9
18. СырьёКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Агар пищевой164076
Агар из фурцеллярии164.8061.2
Дрожжи прессованные8512.72.78.3
Желатин пищевой35587.20.40.7
Отруби пшеничные19115.13.833.5
Какао-порошок38024.217.533.4
Какао тёртое61013.55418.6
Крахмал картофельный3270.1сл.79.6
Крахмал кукурузный35910.685.2
Патока кукурузная311сл.0.388.3
Пектин4289.6
Порошок горчичный27137.111.15.9
Мёд натуральный3140.8080.3
Сахар-сырец3620095.3
Сахар-песок3790099.8
Сахар-рафинад3790099.9
Соль поваренная0000
Уксус 3%-ный0000
19. ФруктыКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Абрикосы410.90.110.8
Айва400.60.59.8
Алыча270.26.9
Ананас490.40.210.6
Бананы891.50.121.8
Вишня520.80.511.3
Гранат520.913.9
Груша420.40.310.9
Инжир490.70.213.7
Кизил44110.5
Персики460.90.111.3
Рябина431.40.111.8
Черноплодная рябина521.50.113.6
Слива430.811.2
Хурма530.516.8
Черешня501.10.411.5
Шелковица520.713.6
Яблоки450.40.411.8
Яблоки зимние450.40.411.8
20. Фрукты сушёныеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Урюк2275067.5
Изюм2621.8072.2
Груша2012.3062.1
Курага2273068.5
Чернослив2422.3065.6
Финики2712.5072.1
Шиповник сухой2213.4060
Яблоки1993.2068
21. ЦитрусовыеКалорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Апельсин400.90.210.3
Грейпфрут350.90.28.7
Лимон330.90.14.9
Мандарин400.80.39.2
Ягоды
Брусника430.70.59.6
Виноград650.60.216.8
Голубика3518.2
Ежевика3126.4
Земляника340.80.411.2
Клюква260.56.8
Крыжовник430.70.212
Малина420.80.314.1
Морошка280.89.8
Облепиха520.92.510.2
Смородина белая380.311.7
Смородина красная390.60.211
Смородина чёрная3810.211.5
Черника441.10.611
Шиповник свежий511.614
Наверх
Мы В Контакте Мы на Facebook Лента новостей RSS
Копирование и публикация материалов сайта разрешены только при наличии активной ссылки на источник
2011 - наши дни.. © Контакты | Лого | Реклама на сайте | Вебмастерам