Наша кожа заслуживает заботы. Это она защищает нас холода и зноя, встает барьером перед микробами, позволяет ощущать прикосновения любимых. И это она выдает наш возраст и самочувствие: годы и недуги, в первую очередь, отражаются именно на ней. Можно ублажать кожу кремами и процедурами в салонах красоты, но сбалансированное питание остается самым верным способом сохранить ее привлекательность.
Продукты, которые убивают красоту кожи
Хотите, чтобы лицо было свежим, а тело шелковистым на ощупь – откажитесь от еды, которая провоцирует проблемы:
Сладости
Совсем лишать себя десертов не стоит, но помните, что в больших объемах они приводят к повышенной жирности и даже акне. Выбирайте мармелад, зефир и пастилу – такие лакомства полезны для фигуры и не столь опасны для кожи.
Маринады и консервы
Уксус, соль, специи и пищевые добавки могут вызывать аллергию: если зуд, шелушение и красные пятна вам не нужны, старайтесь есть меньше продуктов длительного хранения.
Черный чай и кофе
Несколько чашечек бодрящих напитков в день не вызовут неприятностей, но для утоления жажды лучше пить простую чистую воду. В противном случае не стоит удивляться сухости и желтоватому оттенку кожи.
Снеки и фаст-фуд
Жиры необходимы для красоты кожи, но не те, которые есть в готовых закусках. Черное от долгого кипячения масло из фритюра – гарантия дряблого лица.
Алкоголь
Частые возлияния еще никого не делали краше: отечность и обвисшая кожа непременно выдают любителей горячительных напитков.
Меню для молодой и красивой кожи
Здоровое питание может преобразить внешность до неузнаваемости. Отказаться от тонального крема и консилеров можно, если налегать на богатые витаминами, жирными кислотами и минералами продукты: овощи и фрукты, рыбу, печень, орехи, творог и натуральный йогурт, оливковое масло.
Если не уверены в качестве и полезности еды из магазинов, усильте меню аптечными витаминно-минеральными комплексами. А можно попробовать сбалансированные коктейли Energy Diet Smart, которые созданы с учетом потребностей взрослого организма. С каждой порцией можно получить треть суточной нормы необходимых для привлекательности веществ:
белок
Омега-3 жирные кислоты
кальций
селен
витамины А, Е, группы В, С, РР
лецитин.
Один стакан вкусного коктейля по содержанию кальция легко заменит 0,5 литра кефира, а белка в нем как в паре яиц. В отличие от мультивитаминов в таблетках, все полезности Energy Diet Smart максимально усваиваются организмом. Для этого в состав включены ферменты – помощники пищеварения. Как готовить коктейли?
Просто возьмите пакетик Energy Diet Smart и смешайте сухой состав с молоком. В линейке более десятка разных вкусов, поэтому коктейли никогда не наскучат. Кстати, на канале NL International в YouTube о своих любимчиках среди Энерджи Диет рассказывают звезды российского шоу-бизнеса.
Коктейль можно пить вместо завтрака или ужина, а это заметно экономит время и снижает калорийность съеденного за день.
Маленький бонус:
Эту информацию могут видеть только зарегистрированные пользователи
